Culiacán, Sinaloa.- La Secretaría de Salud de Sinaloa exhortó a las familias a aprovechar el periodo vacacional de verano para fortalecer la salud mental de niñas, niños y adolescentes mediante hábitos saludables que favorezcan su bienestar emocional y promuevan una mejor convivencia familiar.

El paidopsiquiatra Crispín Moreno señaló que, además de protegerse de las altas temperaturas y mantenerse bien hidratados, durante esta temporada es fundamental prestar atención al equilibrio emocional de las y los menores, así como al de todos los integrantes de la familia.

El especialista explicó que las vacaciones representan una oportunidad para combinar el descanso con actividades recreativas, evitando el ocio excesivo y el sedentarismo. Asimismo, recomendó flexibilizar los horarios de sueño sin perder por completo las rutinas, lo que facilitará el regreso al ciclo escolar.

"En estas vacaciones, además de protegernos del sol y mantenernos bien hidratados, es importante cuidar nuestra salud mental y la de nuestra familia. Es necesario buscar un equilibrio entre el descanso y la organización de actividades para evitar el ocio excesivo y el sedentarismo. Flexibiliza los horarios permitiendo que tus hijos despierten un poco más tarde, pero con un límite lógico, sin exceder las 8:30 de la mañana; esto facilitará el posterior regreso a clases y evitará alteraciones en el ciclo de sueño", expresó.

En materia de actividad física, Moreno recomendó fomentar la práctica de deportes, juegos y paseos al aire libre, ya que estas actividades contribuyen a mejorar el estado de ánimo, favorecer un descanso reparador y reducir los niveles de ansiedad.

Respecto al uso de dispositivos electrónicos, aconsejó limitar el tiempo frente a pantallas y evitar su utilización durante la hora previa al descanso nocturno, debido a que el exceso de estímulos puede afectar la calidad del sueño y la regulación emocional.

La Secretaría de Salud de Sinaloa reiteró el llamado a madres, padres y personas cuidadoras para aprovechar este periodo vacacional como una oportunidad para fortalecer los vínculos familiares, promover hábitos saludables y contribuir al desarrollo emocional de niñas, niños y adolescentes.

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