Culiacán, Sinaloa.- Bajar de peso de forma saludable es una meta común al iniciar el año, pero hacerlo adecuadamente es clave para evitar riesgos a la salud, afirmó Eunice Bello, nutrióloga de la UNEME de Enfermedades Crónicas.

Tras las festividades decembrinas, caracterizadas por el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares, la especialista recomendó retomar una dieta balanceada que incluya frutas y verduras, evitando el uso de pastillas para adelgazar debido al riesgo del efecto “rebote”.

Bello explicó que las pastillas para perder peso ofrecen resultados rápidos, pero al dejarlas, muchas personas tienden a recuperar e incluso aumentar su peso debido a la restricción alimenticia a la que estuvieron sometidas.

Para evitar esto, sugirió acudir a un especialista en nutrición para recibir recomendaciones personalizadas y comenzar a realizar ejercicio de forma gradual, con 30 minutos diarios de caminata como punto de partida.

La nutrióloga enfatizó que estos pequeños cambios pueden convertirse en hábitos a largo plazo, promoviendo una buena salud y una mejor calidad de vida.